Journal of Clinical Psychology· 2012Q1
Bilinçli Öz-Şefkat Programı Etkili Olduğunu Kanıtladı
A Pilot Study and Randomized Controlled Trial of the Mindful Self‐Compassion Program
- 2.206atıf
- Q1SCImago
- 2012yıl
Kısa özet
8 haftalık Bilinçli Öz-Şefkat (MSC) programı, yetişkinlerde öz-şefkati, farkındalığı ve refahı önemli ölçüde artırdı ve kazanımlar bir yıla kadar sürdü.
Yapay zekâ ile başlık ve abstract'tan üretildi; tam metin okunmaz.
Ana noktalar
- 8 haftalık Bilinçli Öz-Şefkat (MSC) programı, öz-şefkat, farkındalık ve refah alanlarında önemli artışlara yol açtı.
- Randomize kontrollü bir deneme, MSC müdahale grubunda bekleme listesi kontrolüne göre daha büyük iyileşmeler gösterdi.
- MSC programından elde edilen olumlu sonuçlar 6 ay ve 1 yıllık takipte de korundu.
- Çalışmalara çoğunluğu kadın katılımcılardan oluşan toplum yetişkinleri dahil edildi (%78-95).
Yapay zekâ ile başlık ve abstract'tan üretildi; tam metin okunmaz.
Özet (abstract)
OBJECTIVES: The aim of these two studies was to evaluate the effectiveness of the Mindful Self-Compassion (MSC) program, an 8-week workshop designed to train people to be more self-compassionate. METHODS: Study 1 was a pilot study that examined change scores in self-compassion, mindfulness, and various wellbeing outcomes among community adults (N = 21; mean [M] age = 51.26, 95% female). Study 2 was a randomized controlled trial that compared a treatment group (N = 25; M age = 51.21; 78% female) with a waitlist control group (N = 27; M age = 49.11; 82% female). RESULTS: Study 1 found significant pre/post gains in self-compassion, mindfulness, and various wellbeing outcomes. Study 2 found that compared with the control group, intervention participants reported significantly larger increases in self-compassion, mindfulness, and wellbeing. Gains were maintained at 6-month and 1-year follow-ups. CONCLUSIONS: The MSC program appears to be effective at enhancing self-compassion, mindfulness, and wellbeing.
Yazarların özeti; kaynağından alınmıştır. Journal of Clinical Psychology, 2012 · DOI ↗
Ücretsiz hesapla devam et
Makaleye Sor ile bu makaleye günde 3 soru ücretsiz; makaleyi kaydet, kaynakçasını al, ilgi alanına göre her gün yeni özetler. Çıkarımlar Premium.
Web'de ücretsiz devam etGoogle ya da Apple hesabınla giriş; kart istemez. Bu makaleye geri dönersin.
Telefonda:
Alan: Klinik Psikoloji
Clinical PsychologyPsychology