Scientific Reports· 2026Q1
Uruguaylı vardiya çalışanlarında akşam kronotipleri daha uzun uyku ile ilişkilidir
The later, the better: evening chronotypes in Uruguayan shift workers are associated with longer sleep in an observational study
- 1atıf
- Q1SCImago
- 2026yıl
Kısa özet
Akşam kronotipine sahip vardiya çalışanları, sabah kronotipine sahip çalışanlara göre daha uzun süre uyumaktadır (1 saatlik kronotip gecikmesi başına 7-25 dakika daha fazla uyku) ve daha fazla uyku esnekliği göstermektedir; bu bulgular 85 Uruguaylı endüstriyel işçi üzerinde yapılan bir çalışmaya dayanmaktadır.
Yapay zekâ ile başlık ve abstract'tan üretildi; tam metin okunmaz.
Ana noktalar
- Akşam kronotipine sahip vardiya çalışanları, sabah kronotipine sahip çalışanlara göre daha uzun süre uyumaktadır (1 saatlik kronotip gecikmesi başına 7-25 dakika daha fazla uyku) ve daha fazla uyku esnekliği göstermektedir.
- Uyku süresi vardiyaya göre önemli ölçüde değişmiştir: sabah (4.9 saat), gece (5.0 saat) ve öğleden sonra (7.9 saat).
- Öğleden önceki (%54.1) ve gece (%52.9) vardiyalarında şekerleme yapma sıklığı daha fazlaydı ve uyku borcunun azaltılmasına katkıda bulunuyordu.
- Sabah kronotipine sahip çalışanlar, sabah vardiyalarında uyku ilerlemesine daha iyi adapte olmuşlardır.
Yapay zekâ ile başlık ve abstract'tan üretildi; tam metin okunmaz.
Özet (abstract)
Abstract Shift work disrupts sleep patterns and is linked to adverse health outcomes, yet the role of chronotype in modulating shift workers' sleep behavior remains underexplored. A field study was conducted with 85 shift workers from an industrial plant in Montevideo, Uruguay, operating under a slow, counterclockwise three-shift rotation system. The abbreviated Munich Chronotype Questionnaire was used to assess sleep timing, duration, and napping behavior across shifts, and chronotype. Sleep duration on workdays was significantly shorter during morning (4.9±0.8h) and night shifts (5.0±1.5h) compared to afternoon shifts (7.9±1.3h). Napping was more frequent during the morning (54.1%) and night shifts (52.9%), contributing to almost an additional hour of sleep to mitigate sleep debt. Evening-oriented workers demonstrated greater sleep flexibility and adaptability, sleeping longer on days off and during night and afternoon shifts: A 1-hour delay in chronotype associated with 7-25 minutes of additional sleep. Morning-oriented workers adapted better to advancing sleep during morning shifts and got more sleep. These results highlight the importance of considering individual chronotypes when designing shift schedules. Personalized shift schedules could enhance sleep health and mitigate the adverse effects of shift work.
Yazarların özeti; kaynağından alınmıştır. Scientific Reports, 2026 · DOI ↗
Ücretsiz hesapla devam et
Makaleye Sor ile bu makaleye günde 3 soru ücretsiz; makaleyi kaydet, kaynakçasını al, ilgi alanına göre her gün yeni özetler. Çıkarımlar Premium.
Web'de ücretsiz devam etGoogle ya da Apple hesabınla giriş; kart istemez. Bu makaleye geri dönersin.
Telefonda:
Alan: Deneysel ve Bilişsel Psikoloji
Experimental and Cognitive PsychologyPsychology