Applied Physiology Nutrition and Metabolism· 2013Q2
Yüksek Yoğunluklu Interval Antrenman (HIIT): Sağlık ve Fitness İçin Zamandan Tasarruf Sağlayan Bir Egzersiz Stratejisi
Is high-intensity interval training a time-efficient exercise strategy to improve health and fitness?
- 491atıf
- Q2SCImago
- 2013yıl
Kısa özet
Haftada yalnızca 3 düşük hacimli Yüksek Yoğunluklu Interval Antrenman (HIIT) seansı, toplamda her biri 30 dakikanın altında, birkaç hafta içinde hem sağlıklı bireylerde hem de kardiyometabolik rahatsızlıkları olanlarda aerobik kapasiteyi, kas oksidatif kapasitesini, egzersiz toleransını ve hastalık riski belirteçlerini önemli ölçüde iyileştirebilir.
Yapay zekâ ile başlık ve abstract'tan üretildi; tam metin okunmaz.
ÇıkarımlarUygulamada
Ana noktalarUygulamada
Makaleye SorUygulamada
Devamı Pofolia uygulamasında
Çıkarımlar, ana noktalar ve makaleye soru sorma; ilgi alanına göre her gün yeni özetler. Ücretsiz.
Web'de giriş yaparak açAlan: Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp
Complementary and alternative medicineMedicine