Journal of Occupational and Environmental Medicine· 2026Q2
İş Yeri Jimnastiği Ofis Çalışanlarında Fiziksel Zindeliği Artırıyor
Effects of an 18-Week Workplace Gymnastics Program on Selected Components of Health-related Physical Fitness in Administrative Workers: A Non-Randomized Clinical Trial
- 0atıf
- Q2SCImago
- 2026yıl
Kısa özet
18 haftalık bir iş yeri jimnastiği programı, düşük katılımlılara (<35 seans) kıyasla iyi katılım gösterenlerde (≥35 seans) esneklik ve alt ekstremite dayanıklılığını önemli ölçüde iyileştirdi.
Yapay zekâ ile başlık ve abstract'tan üretildi; tam metin okunmaz.
Ana noktalar
- 18 haftalık bir iş yeri jimnastiği programına iyi katılım (≥35 seans), müdahale sonrası daha yüksek esneklik (30.9'a karşılık 22.2 cm; p=0.004) ile sonuçlandı.
- İyi katılım ayrıca daha yüksek alt ekstremite dayanıklılığına (33.0'a karşılık 26.1 tekrar; p=0.0002) yol açtı.
- İstatistiksel olarak anlamlı olmasa da, iyi katılım grubunda vücut yağında (-1.7%'e karşılık -1.0%) daha fazla azalma ve kas kütlesinde (+1.0%'e karşılık +0.8%) artış görüldü.
- Her iki grup için de el kavrama gücünde önemli bir değişiklik gözlenmedi.
- Katılım, müdahale sonrası sonuçlarla olumlu yönde ilişkiliydi.
Yapay zekâ ile başlık ve abstract'tan üretildi; tam metin okunmaz.
Özet (abstract)
OBJECTIVES: To evaluate the effects of an 18-week workplace gymnastics (WG) program on selected components of health-related physical fitness in administrative workers. METHODS: This non-randomized study (n=66) compared low (LA, <35 sessions) and good adherence (GA, ≥35 sessions) groups across an 18-week program (15-min sessions, 3x/week), assessing handgrip strength (HGS), flexibility, and lower-limb endurance. RESULTS: The GA group showed greater reductions in body fat (-1.7% vs -1.0%) and gains in muscle mass (+1.0% vs +0.8%), although not significant, and significantly higher post-intervention flexibility (30.9 vs 22.2 cm; p=0.004) and lower-limb endurance (33.0 vs 26.1 reps; p=0.0002). No significant HGS changes occurred. Attendance correlated positively with post-intervention outcomes. CONCLUSIONS: Participation in WG was associated with selected components of health-related physical fitness; higher attendance was associated with better outcomes, without implying causality or a dose-response relationship.
Yazarların özeti; kaynağından alınmıştır. Journal of Occupational and Environmental Medicine, 2026 · DOI ↗
Ücretsiz hesapla devam et
Makaleye Sor ile bu makaleye günde 3 soru ücretsiz; makaleyi kaydet, kaynakçasını al, ilgi alanına göre her gün yeni özetler. Çıkarımlar Premium.
Web'de ücretsiz devam etGoogle ya da Apple hesabınla giriş; kart istemez. Bu makaleye geri dönersin.
Telefonda:
Medical Laboratory TechnologyHealth Professions