PofoliaPofolia ile paylaşıldı

CBÜ Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi· 2023

Futbolcularda Alt Ekstremiteye Uygulanan Germe Egzersizlerinin Şut Atma Hızı ve Denge Yeteneğine Etkisi

Ahmet Aslan, Mustafa Kaya

Kısa özet

Sekiz haftalık proprioseptif nöromüsküler fasilitasyon (PNF) germe programı, futbolcularda kontrol grubuna kıyasla dinamik dengeyi ve şut hızını anlamlı şekilde iyileştirirken, statik dengeyi etkilemedi.

Yapay zekâ ile başlık ve abstract'tan üretildi; tam metin okunmaz.

Ana noktalar

  • 20 futbolcuya sekiz hafta boyunca PNF germe programı uygulandı.
  • Kontrol grubundaki 20 futbolcu ise normal antrenmanlarına devam etti.
  • PNF grubunda dinamik denge ve 30 metre şut hızında anlamlı gelişmeler gözlendi (p<0.05).
  • Gruplar arasında statik dengede anlamlı bir fark bulunamadı (p>0.05).

Yapay zekâ ile başlık ve abstract'tan üretildi; tam metin okunmaz.

Özet (abstract)

Bu araştırmada, alt ekstremiteye uygulanan proprioseptif nöromüsküler fasilitasyon (PNF) germe egzersizlerinin, futbolcularda şut atma hızına, dinamik ve statik denge yeteneğine etkisinin incelenmesi amaçlanmıştır. Çalışmanın deney grubu, 20 futbolcuya ön test yapıldıktan sonra, sekiz hafta süresince PNF germe egzersizi uygulanarak son gün son test ölçümleri alınmıştır. Kontrol grubu ilk gün ön test ölçümleri alındıktan sonra normal antrenmanlarına devam eden, herhangi özel bir program uygulanmadan son test ölçümleri alınmış 20 futbolcudan oluşmaktadır. Çalışmada denge ölçümünde, Biodex Denge Sistemi, Şut hızı ölçümünde 30 m Stalker Solo II Sports Radar Gun marka hız ölçüm cihazı kullanılmıştır. Yapılan istatistik sonuçlarına göre kontrol grubu ve deney grubunda yer alan futbolcuların son test dinamik denge testi ve 30 metre şut testi değerlerinde anlamlı farklılık bulunurken (p<0.05), statik denge testi değerlerinde anlamlı farklılık bulunmamıştır (p>0.05). Sonuç olarak, 8 haftalık PNF germe egzersizlerinin futbolcuların statik ve dinamik denge testi ile 30 metre şut testinin pozitif olarak etkileyebileceği görülmüştür.

Yazarların özeti; kaynağından alınmıştır. CBÜ Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 2023 · DOI ↗

ÇıkarımlarUygulamada
Makaleye SorUygulamada

Devamı Pofolia uygulamasında

Çıkarımlar ve makaleye soru sorma; ilgi alanına göre her gün yeni özetler. Ücretsiz.

Google Play'den indir App Store'dan indir
Web'de giriş yaparak aç

Alan: Ortopedi ve Spor Hekimliği

Orthopedics and Sports MedicineMedicine