· 2017· Derleme
Periyodizasyon: Antrenman Teorisi ve Metodolojisi
Periodization: Theory and Methodology of Training
- 1.165atıf
- 2017yıl
Kısa özet
Bu makale, atletik performansı optimize etmek için yapılandırılmış bir yaklaşım olan antrenman periyodizasyonunun temel prensiplerini ve metodolojilerini özetlemektedir.
Yapay zekâ ile başlık ve abstract'tan üretildi; tam metin okunmaz.
Ana noktalar
- Antrenman teorisi hedefleri, beceri sınıflandırmasını ve antrenman sistemlerini kapsar.
- Temel prensipler arasında çok yönlü gelişim, uzmanlaşma, bireyselleştirme ve yük ilerlemesi yer alır.
- Hacim, yoğunluk, yoğunluk ve karmaşıklık gibi antrenman değişkenleri yönetilmelidir.
- Yorgunluk, aşırı antrenman ve toparlanma, başarılı bir antrenman programının kritik bileşenleridir.
Yapay zekâ ile başlık ve abstract'tan üretildi; tam metin okunmaz.
Özet (abstract)
Training theory -- Basis for training. Scope of training -- Objectives of training -- Classification of skills -- System of training -- Adaptation -- Supercompensation cycle and adaptation -- Sources of energy -- Summary of major concepts -- Principles of training. Multilateral development versus specialization -- Individualization -- Development of the training model -- Load progression -- Sequence of the training load -- Summary of major concepts -- Preparation for training. Physical training -- Exercise for physical training -- Technical training -- Tactical training -- Theoretical training -- Summary of major concepts -- Variables of training. Volume -- Intensity -- Relationship between volume and intensity -- Density -- Complexity -- Index of overall demand -- Summary of major concepts -- Rest and recovery. Fatigue and overtraining -- Recovery theory -- Recovery interventions and modalities -- Summary of major concepts -- Periodization training --^
Yazarların özeti; kaynağından alınmıştır., 2017 · DOI ↗
Ücretsiz hesapla devam et
Makaleye Sor ile bu makaleye günde 3 soru ücretsiz; makaleyi kaydet, kaynakçasını al, ilgi alanına göre her gün yeni özetler. Çıkarımlar Premium.
Web'de ücretsiz devam etGoogle ya da Apple hesabınla giriş; kart istemez. Bu makaleye geri dönersin.
Telefonda:
Alan: Ortopedi ve Spor Hekimliği
Orthopedics and Sports MedicineMedicine