Europe PMC (PubMed Central)· 2014· Derleme
ACSM'nin Egzersiz Testi ve Reçetesi İçin Kılavuzları 9. Baskı 2014
ACSM’s Guidelines for Exercise Testing and Prescription 9th Ed. 2014
- 925atıf
- 2014yıl
Kısa özet
Kelly Starrett'in "Becoming a Supple Leopard" adlı kitabı, sakatlanmayı önlemek ve atletik performansı optimize etmek için anormal hareket modellerini tanımlamaya ve düzeltmeye yönelik kapsamlı bir rehber sunuyor.
Yapay zekâ ile başlık ve abstract'tan üretildi; tam metin okunmaz.
Ana noktalar
- Sakatlanmaya ve suboptimal performansa yol açan anormal hareket modellerini vurgular.
- Kendi kendine değerlendirme ve mobilite teknikleri için adım adım talimatlar ve çizimler sunar.
- Temel hareket prensiplerini, omurga organizasyonunu ve kuvvet üretimini kapsar.
- Tüm kinetik zincir boyunca kas-iskelet sistemi yaralanmalarını tedavi etmek için yenilikçi, uygun maliyetli yöntemler sunar.
Yapay zekâ ile başlık ve abstract'tan üretildi; tam metin okunmaz.
Özet (abstract)
Becoming a Supple Leopard written by Kelly Starrett, Doctor of Physical Therapy and CrossFit coach highlights aberrant movement patterns that may culminate into injury and deprive optimal athletic performance. The author provides step-by-step instruction with illustration of numerous self-assessment protocols and techniques to improve form and function to avoid injury. The text consists of seven chapters, addressing an array of exercises for various anatomical/body regions. The introductory chapters focus on the rules that govern movement and mobility, the importance of engaging mid-line stabilization/bracing and organization of the spine, and laws of torque to generate force. The latter chapters provide an in depth description of innovative mobility techniques and exercises provided in a stepwise fashion. The author offers novel, cost effective ideas to treat musculoskeletal injuries throughout the entire kinetic chain. This text is a complete training manual resource enabling one to become your own movement, mobility and performance expert. Whether you are a coach, athlete, the weekend warrior, athletic trainer or sports injury practitioner you will find value in the content of this text. Becoming a Supple Leopard provides the authors experiential learning in conjunction with evidenced based concepts to relieve pain, prevent injury and enhance performance. This text will be a welcome addition to any sports injury practitioners’ toolbox for treating, rehabilitating and identifying athletic injuries.
Yazarların özeti; kaynağından alınmıştır. Europe PMC (PubMed Central), 2014 · DOI ↗
Ücretsiz hesapla devam et
Makaleye Sor ile bu makaleye günde 3 soru ücretsiz; makaleyi kaydet, kaynakçasını al, ilgi alanına göre her gün yeni özetler. Çıkarımlar Premium.
Web'de ücretsiz devam etGoogle ya da Apple hesabınla giriş; kart istemez. Bu makaleye geri dönersin.
Telefonda:
Alan: Ortopedi ve Spor Hekimliği
Orthopedics and Sports MedicineMedicine