The Journal of Strength and Conditioning Research· 2017Q1· Derleme
Düşük - Yüksek Yük Direnç Antrenmanı Arasındaki Güç ve Hipertrofi Adaptasyonları: Sistematik Bir Derleme ve Meta-Analiz
Strength and Hypertrophy Adaptations Between Low- vs. High-Load Resistance Training: A Systematic Review and Meta-analysis
- 830atıf
- Q1SCImago
- 2017yıl
Kısa özet
Yüksek yüklü direnç antrenmanı (≤%60 1RM), kas yetmezliğine kadar yapıldığında düşük yüklü antrenmana kıyasla anlamlı derecede daha fazla 1RM gücü artışı sağlarken, kas hipertrofisi her iki protokol arasında benzerdi (21 çalışma).
Yapay zekâ ile başlık ve abstract'tan üretildi; tam metin okunmaz.
ÇıkarımlarUygulamada
Ana noktalarUygulamada
Makaleye SorUygulamada
Devamı Pofolia uygulamasında
Çıkarımlar, ana noktalar ve makaleye soru sorma; ilgi alanına göre her gün yeni özetler. Ücretsiz.
Web'de giriş yaparak açAlan: Ortopedi ve Spor Hekimliği
Orthopedics and Sports MedicineMedicine