CBÜ Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi· 2023
Futbolcularda Alt Ekstremiteye Uygulanan Germe Egzersizlerinin Şut Atma Hızı ve Denge Yeteneğine Etkisi
- 1citations
- 2023year
Short summary
An 8-week proprioceptive neuromuscular facilitation (PNF) stretching program significantly improved dynamic balance and shot speed in footballers compared to a control group, but did not affect static balance.
AI-generated from the title and abstract; the full text is not read.
Key points
- An 8-week PNF stretching program was applied to 20 footballers.
- A control group of 20 footballers followed normal training routines.
- Significant improvements were observed in dynamic balance and 30-meter shot speed for the PNF group (p<0.05).
- No significant difference was found in static balance between the groups (p>0.05).
AI-generated from the title and abstract; the full text is not read.
Abstract
Bu araştırmada, alt ekstremiteye uygulanan proprioseptif nöromüsküler fasilitasyon (PNF) germe egzersizlerinin, futbolcularda şut atma hızına, dinamik ve statik denge yeteneğine etkisinin incelenmesi amaçlanmıştır. Çalışmanın deney grubu, 20 futbolcuya ön test yapıldıktan sonra, sekiz hafta süresince PNF germe egzersizi uygulanarak son gün son test ölçümleri alınmıştır. Kontrol grubu ilk gün ön test ölçümleri alındıktan sonra normal antrenmanlarına devam eden, herhangi özel bir program uygulanmadan son test ölçümleri alınmış 20 futbolcudan oluşmaktadır. Çalışmada denge ölçümünde, Biodex Denge Sistemi, Şut hızı ölçümünde 30 m Stalker Solo II Sports Radar Gun marka hız ölçüm cihazı kullanılmıştır. Yapılan istatistik sonuçlarına göre kontrol grubu ve deney grubunda yer alan futbolcuların son test dinamik denge testi ve 30 metre şut testi değerlerinde anlamlı farklılık bulunurken (p<0.05), statik denge testi değerlerinde anlamlı farklılık bulunmamıştır (p>0.05). Sonuç olarak, 8 haftalık PNF germe egzersizlerinin futbolcuların statik ve dinamik denge testi ile 30 metre şut testinin pozitif olarak etkileyebileceği görülmüştür.
The authors' abstract, as published at the source. CBÜ Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 2023 · DOI ↗
The rest is in the Pofolia app
Takeaways and questions to the paper; new summaries every day for your field. Free.
Sign in on the web to openField: Orthopedics and Sports Medicine
Orthopedics and Sports MedicineMedicine